რამდენი საათი უნდა გავატაროთ ძილში? American Academy of Sleep Medicine-ის ახალი დასკვნა
ძილის მედიცინის ამერიკული აკადემიის (American Academy of Sleep Medicine) მეცნიერთა კვლევის უახლესი დასკვნა: ზომაზე მეტხანს ძილი ადამიანის ჯანმრთელობისთვის ისეთივე სახიფათოა როგორც უძილობა.
მაგალითისთვის ისინი ვისაც დღე ღამეში 6 საათზე ნაკლები სძინავს გულის დაავადების, დიბეტის, გასუქებისა და მტანჯველი შფოთის საფრთხის წინაშე დგანან. ზემოაღნიშნული დაავადებები ემუქრება იმ ადამიანებსაც, რომლებსაც 10 საათზე მეტი სძინავთ.
მეცნიერთა განმარტებით საუკეთესო ვარიანტია დღე ღამეში 7-9 საათის განმავლობაში ძილი.
მსგავსი სიახლეები
კომენტარი