დიეტა - მინუს 10 კგ 13 დღეში
დიეტის დაწყების წინა დგეს ვაკეთებთ
განტვირთვის დღეს, მივირთმეთ მხოლოდ გამოხდილ წყალს და ვაშლს მთელი დღის მანძილზე.
I დღე
_ 2 ჭიქა მოხარშული წიწიბურა მაწონთან ერთად.
II დღე
_ იგივე რაც პირველ დღეს
III დღე
_ ერტმანეტში არეული 1ქ მაწონი და 1 კ ხსნადი ყავა
IV დღე
_ ყავიანი მაწონი
V დღე
_ გერკულესი და ვაშლი რამდენიც გნებავთ.
VI დღე
_ დილით გერკულესი, შუადღეს წიწიბურა ერთი საშუალო ულუფა მაწონთან ერთად.
VII დღე
_ ყავიანი მაწონი
IX დღე
_ დღის მანძილზე 6 ცალი სოსისი.
X დღე
_ დილით ერტი ცალი მოხარშული კვერცხი, შუადგეს 200 გ. მოხარშული ქატმის ხორცი, საგამოს
ერთი ცჰიქა მაწონი.
XI დღე
_ დილით გერკულესი ერტი ჭიქა, შუადღეს 2 ც. სოსისი, საღამოს 1 ჭიქა მაწონი.
XII დღე
_ ყავიანი მაწონი. ან 2 ლიტრი გამოხდილი წყალი.
აუცილებელია
დღეში მინიმუმ 2 ჭიქა უშაქრო მცვანე ჩაი. ასევე მიიღეთ ბევრი სითხე.
თუ დიეტას ზუსტად დაიცავთ და შეეცდებით არ მიირთვათ დილის 12 მდე და 6 ის მერე, ამ 12 დღის მანძილზე დაიკლებთ 7-დან 10 კილომდე.
მსგავსი სიახლეები
კომენტარი