5 საკვები პროდუქტი, რომელიც მკერდს უფრო ლამაზს ხდის
ქალის მკერდის ჯანმრთელობა და სილამაზე დამოკიდებულია საკვებზე - ამის შესახებ დერმატოლოგები საუბრობენ და კონკრეტულ საკვებსაც ასახელებენ. გთავაზობთ მათ მიერ რეკომენდირებული საკვების სიას.
მცენარეული უჯრედების შემცველი პროდუქტები - მწვანილი, შვრიის პური, ქლიავი.
კომბოსტო - ის მკერდის გაზრდას რათქმაუნდა ვერ შეუწყობს ხელს, მაგრამ ხელს შეუწყობს ნივთიერებათა ცვლას სარძევე ჯირკვლებში. ხოლო კომბოსტო ბროკოლი კი შეიცავს ჰისტიდინს - ნივთიერებას, რომელიც მკერდის კიბოს რისკებს ამცირებს.
ბეტა კარტონინით მდიდარი ხილი და ბოსტნეული - სტაფილო, ციტრუსები, ყურძენი, ასკილი და ატამი.
თევზი - შეიცავს სასარგებლო ცხიმებს, მჟავებს, ფოსფორს და იოდს.
ფერმენტირებული რძის პროდუქტები - ნატურალური იოგურტები, მაწონი, კეფირი და ხაჭო. ისინი ხელს უწყობს ქალური ჰორმონის ესტეროგენის გამომუშავებას, შეიცავენ ბაქტო-ცილებს, რომლებიც მკერდის სიმკვრივეს უწყობენ ხელს.
მსგავსი სიახლეები
კომენტარი