როგორ დავიცვათ თავი სიმსუქნისგან? დიეტოლოგის რჩევები
1. საკვები უნდა მიიღოთ დღეში არა უმცირეს 3-ჯერ, უმჯობესია – 3-5-ჯერ.
2. არ იშიმშილოთ.
3. ძირითადი, ანუ კალორიებით ყველაზე მდიდარი ულუფა დღის პირველ ნახევარში უნდა მიიღოთ.
4. არ ჭამოთ, თუ არ გშიათ.
5. ყურადღება მიაქციეთ საკვებში ცხიმისა და კალორიების შემცველობას.
მსგავსი სიახლეები
კომენტარი