სწრაფად ჭამს, ნორმალურად ვერ ისვენებს, ეჩქარება სამსახურში: ვინ არის?
თანამედროვე ადამიანის ცხოვრება
დაძაბულია: მას
ეჩქარება სამსახურში,
სწრაფად ჭამს,
ნორმალურად ვერ
ისვენებს, ადამიანის
ჯანმრთელობისათვის კი
ყველაზე დიდი
მნიშვნელობა აქვს
დასვენებას.
ცხოველებზე ჩატარებული
დაკვირვების
შემდეგ მეცნიერებმა დაადგინეს, რომ სხეულის მოდუნების ყველაზე დიდი უნარი აქვს ვეფხვს და ავაზას. დავაკვირდეთ კატას, როგორ იწელება მისი სხეული და როგორ დუნდება ის დასვენების დროს. თუ დაიღალეთ და დასვენება გსურთ, შეეცადეთ მას მიბაძოდ. დაწექით იატაკზე გულ-აღმა, გამართეთ ხელები თავს ძემოთ და დაჭიმეთ ისინი. რაც შეიძლება ძლიერ დაძაბეთ მთელი სხეული; შემდეგ მკვეთრი მოძრაობით დაუშვით ხელები სხეულის გასწვრივ და მოდუნდით, დახუჭეთ თვალები მთელი ყურადღება ფეხის თითებისაკენ გადაიტანეთ, მოადუნეთ ისინი, ასევე უნდა მოადუნოთ ზურგი, ხერხემალი, მხრები, ხელის მტევნები,, თითები და სიმძიმეს აღარ იგრძნობთ. დარჩით ამ დგომარეობაში რამოდენიმე წუთს. სანამ ადგებოდეტ, გაიჭიმეთ, დაამთქნარეთ, გადაბრუნდით მარჯვენა მხარეს და მოიხარეთ, შემდეგ წამოჯექით და ნელა ადექით.
თუ ამ ვარჯიშს ყოველდღე შეასრულებთ , შეძლებთ დასვენების ხელოვნების დაუფლებას.
მსგავსი სიახლეები
კომენტარი