პირველი დღე: 500 გრ. არაჟანი და 1 ლ. ნაბეღლავი

მეორე  დღე: 500 გრ. არაჟანი და 1 ლ. ნაბეღლავი

მესამე დღე: 500 გრ. არაჟანი და 1 ლ. ნაბეღლავი

მეოთხე დღე: 1,5 კგ. ნებისმიერი ბოსტნეული და 1 ლ. ნაბეღლავი

მეხუთე დღე: 1,5 კგ. ნებისმიერი ბოსტნეული და 1 ლ. ნაბეღლავი

მეექვსე დღე: 1,5 კგ. ნებისმიერი ბოსტნეული და 1 ლ. ნაბეღლავი

მეშვიდე დღე: 1,5 კგ ნებისმიერი ხილი და 1 ლ. ნაბეღლავი

მერვე  დღე: 1,5 კგ ნებისმიერი ხილი და 1 ლ. ნაბეღლავი

მეცხრე დღე: 1,5 კგ ნებისმიერი ხილი და 1 ლ. ნაბეღლავი

 

დიეტის განმავლობაში არ უნდა მიირთვათ არაფერი გარდა ზემოჩამოთვლილი პროდუქტებისა, მათ შორის არც ჩაი და ყავა. მეათე დღისთვის კი გარანტირებული გაქვთ 5-7 კილოგრამის მოკლება.